Flugreisen sind sicherlich eine der bequemsten und sicherlich die schnellste Art, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen, auch wenn sie durch das Meer getrennt und Tausende von Kilometern entfernt sind. Manchmal dauert der Flug aber trotzdem mehrere Stunden, die viele von uns lieber im Traum verbringen würden.

Im Flugzeug einzuschlafen ist nicht so einfach, wie es scheint – Stress, unbequeme Körperhaltung, fremde und laute Menschen in der Umgebung wirken sich aus. Wir geben einige Tipps, wie Sie trotz der irritierenden Faktoren trotzdem ein Nickerchen machen können.

• Das wäre ein Bett

Leider findet man Betten mit echten orthopädischen Matratzen und ultrabequemen Stühlen nur in Privatjets und Luxusklassen einiger Fluggesellschaften. In anderen Fällen müssen Sie sich mit einem gewöhnlichen Stuhl begnügen.
Die optimale Position ist die horizontalste. Das bedeutet, dass Sie Ihren Sitz zurücklehnen müssen (wenn es zum Zeitpunkt des Fluges erlaubt ist und die Person dahinter nicht stört) und Ihre Beine strecken müssen (daher ist es besser, Sitze mit mehr Beinfreiheit zu wählen). Noch besser ist es, wenn Sie einen Fensterplatz gewählt haben und eine Fläche zum Anlehnen haben.

• Kein Ding

Vor einem Flug, bei dem Sie schlafen möchten, müssen Sie auf Schlafmittel, Alkohol und Kaffee verzichten.
Schlaftabletten unter Flugbedingungen können Thrombosen mit den schlimmsten Folgen verursachen, also konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.
Wenn mit Kaffee alles klar ist - er regt die Nerventätigkeit an, dann fördert Alkohol nach einer irrigen Meinung angeblich den Schlaf. Wenn Sie etwas Berauschendes zu sich nehmen, werden Sie leider nicht nur nicht ins Flugzeug gelassen, sondern auch nicht einschlafen, da Alkohol auch das Gehirn anregt. Übrigens stören auch schnelle Kohlenhydrate und Süßigkeiten den Schlaf.

• Flugvorbereitung

Versuchen Sie zunächst, vor Ihrem Flug nicht zu viel Schlaf zu bekommen. Es ist besser, ein wenig zu schlafen, aber machen Sie ein Nickerchen in der Kabine. Versuchen Sie zweitens, körperlich müde zu werden. Diese Empfehlung gilt für diejenigen, die zur Erholung fliegen, nicht zur Arbeit. Wenn Sie nach dem Flug einen schwierigen Tag haben, sollten Sie diesen Rat nicht beherzigen.
Nehmen Sie zum Schluss ein hartes Reisekissen mit, Sie können ein aufblasbares verwenden. Es hilft Ihnen nicht nur beim Einschlafen, sondern entlastet auch den Nacken. Eine spezielle Schlafmaske hilft auch, besonders wenn Sie sie bereits verwendet haben und an dieses Gefühl gewöhnt sind. Kopfhörer und Ohrstöpsel sind eine individuelle Angelegenheit, aber damit hören Sie die Flugbegleiter nicht und werden möglicherweise aufgefordert, sie abzunehmen.

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